Category Archives: ปั่นหุ่นออกกำลังกาย

มีหลายคนมาบอกลุงว่าอยากวิ่ง แต่กลัวน่องใหญ่ และถามบ่อย ๆ ว่า วิ่งเยอะ ๆ แล้วทำให้น่องใหญ่จริงมั้ย?

ช่วงหยุดยาวทีไร สิ่งที่หนีไม่พ้นก็คือการต้องเผชิญกับรถติด ทำให้เราปวดเมื่อย เส้นยึดไปตามๆกัน

วิ่ง วิ่ง วิ่ง วิ่งแบบพี่ตูนๆ เห็นพี่ตูนวิ่งแล้วอยากวิ่งจากใต้สุดไปเหนือสุดบ้าง

ใครๆก็รู้ว่า..ออกกำลังกายทำให้แข็งแรง และช่วยให้เด็กลง
แต่ออกกำลังกายแบบไหน

เมื่อการวอร์มอัพ คือการอุ่นเครื่องเพื่อเตรียมพร้อมก่อนออกวิ่ง วันนี้ลุงเลยเอาเทคนิคการวอร์มอัพที่จะช่วยให้เราวิ่งได้อึด

ช่วงนี้เทรนด์การวิ่งกำลังมาแรง แต่ที่แรงกว่าก็คือ…เทรนด์เดี๋ยวไปวิ่ง ที่พลัดกันเก่งก็เพราะถ้าไปวิ่งแล้วเกิดบาดเจ็บ

หนังก็อยากดู หุ่นก็อยากดี เวลาไปออกกำลังกายก็ไม่มี ปัญหาเหล่านี้จะหมดไป

วันนี้ลุงรวมท่าฟิตหุ่นช่วงล่างมาฝาก บอกเลยว่าท่าเดียวลดได้ทั้งพุง ต้นขา และก้นกระชับ ในเวลาเดียวกัน

กล้ามยิ่งฝึกให้ถึงจุดล้า ยิ่งพัฒนา! แต่สายเวทหลายคนต้องเคยเจอปัญหากับจุดอิ่มตัว ที่เวทยังไงกล้ามก็ไม่พัฒนาขึ้นสักที

รู้มั้ย? วิดพื้นเหมือนกัน แต่อาจได้กล้ามเนื้อไม่เหมือนกัน!? เพราะการวิดพื้นมีหลายแบบ ท่าเปลี่ยนนิดเดียว กล้ามเนื้อที่ใช้ก็เปลี่ยนไปด้วย