EP.23 เลือกกินคาร์โบยังไงให้ดีต่อสุขภาพ

หลายคนกลัวอ้วนเลยไม่กินแป้งซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรต แต่จริงๆ แล้วคาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการ มาดูวิธีกินคาร์โบไฮเดรตให้สุขภาพดีกันดีกว่า

EP.22 ทำไมเราจึงควรเคลื่อนไหวมากขึ้น

คนเดี๋ยวนี้นั่งนานไม่ค่อยได้ขยับ โดยเฉพาะมนุษย์ออฟฟิศ ทำไมเราจึงควรขยับตัวให้มากในแต่ละวัน มาหาคำตอบกันจ้า

EP.21 เพิ่มการเผาผลาญได้อย่างไร

หากต้องการเพิ่มการเผาผลาญควรกินอาหารอย่างไร และต้องออกกำลังการรูปแบบไหน มาดูกัน

EP.20 ทำยังไงไม่ให้บวมน้ำ จนหน้าอืด

เคยเป็นอาการบวมน้ำจนหน้าอืดกันไหม เจ้าอาการนี้มันเกิดขึ้นได้ยังไงนะ แล้วจะดูแลร่างกายยังไงไม่ให้มีอาการนี้

EP.19 ออกกำลังกายท่าไหนให้หุ่นเฟิร์ม

ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้าม แต่ทำไมกล้ามไม่โตสักทีนะ อาจเป็นเพราะคุณออกกำลังกายผิดๆ อยู่รึเปล่า

EP.18 เพิ่มพลังชีวิตด้วยสารอาหารสุดฟิต

อาหารในปัจจุบันมีให้เลือกหลากหลายมาก ซึ่งมีทั้งคุณภาพดีและคุณภาพแย่ เรามาดูกันดีกว่าว่าอาหารแต่ละชนิดควรเลือกกินแบบไหน

EP.17 กระดูกแข็งแรงแล้วดียังไง

กระดูกคือโครงสร้างของร่างกายมนุษย์ ยิ่งอายุเยอะกระดูกเรายิ่งเสื่อม วันนี้ลุงมีเคล็ดลับดูแลกระดูกให้อยู่กับเราไปนานๆ มาฝากจ้า

EP.16 คนอึยากควรอ่าน

ใครอึยาก เข้าห้องน้ำทีต้องนั่งนาน เบ่งแล้วเบ่งอีกอึก็ยังไม่ออก วันนี้ลุงมีวิธีช่วยให้อึง่ายมาฝากจ้า

Ep.15 กินเค็มแล้วเป็นไง

อาหารเค็มมีอยู่รอบตัวเรา และความเค็มก็เป็นหนึ่งในรสชาติโปรดของใครหลายคน แต่กินเค็มมากๆ มีผลยังไงบ้างนะ

EP.14 กินโปรตีนยังไง ให้แข็งแรง จนแฟนกรี๊ด

สายกล้ามรู้ดีว่าโปรตีนเป็นประโยชน์ในการสร้างกล้าม แต่ทุกอย่างในโลกล้วนต้องอยู่ในความพอดี มาดูกันว่าจะกินโปรตีนให้ดีต้องกินยังไง

EP.13 กินไขมันยังไง ให้อายุยืน

ไขมันเป็นอาหารที่หลายคนพยายามเลี่ยง แต่รู้ไหมว่าไขมันจำเป็นต่อร่างกายของเรา และไขมันมีหลายประเภท แต่ละอย่างดียังไงมาดูกัน

EP.12 ยาลดน้ำหนักไม่ดีจริงเหรอ

คงเคยได้ยินว่ายาลดน้ำหนักนั้นอันตราย ว่าแต่มันอันตรายยังไง ทำไมถึงไม่ควรกิน แล้วถ้าอยากลดน้ำหนักให้ถูกวิธีต้องทำยังไง

EP.11 มาเพาะพันธุ์ แบคทีเรียในท้องเรากันเถอะ

หากพูดถึงแบคทีเรีย หลายคนคงอี๋เพราะเห็นว่ามันสกปรก แต่จริงๆ แล้วร่างกายของเราผูกพันธ์กับแบคทีเรียมาตั้งแต่เกิดแล้ว

EP.10 ทำไมเครียดแล้วถึงอ้วน

ทำไมยิ่งเครียดยิ่งหิว ทำไมการกินถึงเป็นวิธีคลายเครียด แล้วถ้าเรายิ่งเครียดมากๆ จะส่งผลต่อร่างกายในด้านไหนบ้าง

EP.9 ตำนานรัก ดอก หิว

ความหิวเป็นอุปสรรคสำคัญอย่างใหญ่หลวงสำหรับคนกำลังลดน้ำหนัก มีวิธีใดบางนะที่เราจะพอหยุดยั้งความหิวลงได้บ้าง

EP.8 นอนดึกยังไงให้สุขภาพดี

หลายคนคงรู้อยู่แล้วว่าการนอนดึกนั้นทำให้เสียสุขภาพ แต่บางคนเลี่ยงการนอนดึกไม่ได้ แล้วมันมีวิธีนอนดึกยังไงให้สุขภาพดีบ้างไหมนะ

EP.7 ไม่อ้วนแต่มีพุงทำยังไงดี?

ดูแล้วเราก็ไม่ใช่คนอ้วนนะ แขนเล็ก ขาเล็ก แต่ไหงดันมีพุงได้หว่า ผอมแล้วมีพุงได้ไงนะ แล้วจะลดมันต้องทำยังไงมาดูกันเลย

EP.6 ลดพุงอย่างเข้าใจ

ทำไมบางคนถึงกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แต่บางคนกินนิดเดียวก็อ้วยแล้ว พุงมีความลึกลับอะไรซ่อนอยู่ เรามาทำความรู้จักพุงกันดีกว่า

EP.5 ขาใหญ่ทำยังไงคะ?

ขาใหญ่เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่สร้างความไม่มั่นใจให้กับคุณผู้หญิง ไม่ว่าจะทำอะไร ยังไงมันก็ไม่ยอมลด วันนี้ลุงมีวิธีลดขาใหญ่ที่ถูกต้องมาฝากกัน

EP.4 คาร์โบไฮเดรต vs ไขมัน

เคยได้ยินมาว่าจะลดความอ้วนนั้นต้องลดการกินคาร์โบไฮเดรตและไขมัน แล้วสงสัยไหมว่าลดกินอะไรแล้วลดความอ้วนได้มากกว่ากัน

EP.3 กินอะไรอ้วนที่สุด

คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน ล้วนเป็นอาหารที่ให้พลังงาน แล้วอาหารเหล่านี้เราควรกินแค่ไหน ให้สุขภาพดีกันนะ

EP.2 กินอะไรลงพุง

พุงปัญหาโลกแตก ที่ใครๆก็ไม่อยากให้มีพุงนี้มาได้อย่างไง กินอะไรลงพุงมากที่สุดมาดู มาหาคำตอบกันครับ ~~

EP.1 กำเนิดพิภพพุง

พุงอยู่กับมนุษยชาติมาตั้งแต่ยุคหินแล้ว ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ทำให้มนุษย์ยิ่งพุงยื่น หากอยากลดพุงให้ถูกวิธีควรทำอย่างไร มาอ่านการ์ตูนเรื่องนี้เลย