Author Archives: Nititham Kudhom

เป็นที่รู้กันดีว่า เราไม่ควรกิน “น้ำตาล” ในปริมาณมาก เพราะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ
แต่ทั้งๆ ที่รู้ว่าควรลดหวานลง วันไหนที่ไม่ได้กิน กลับรู้สึก “อยาก” เหมือนขาดหวานไม่ได้

ปวดหลังบางทีก็ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลยนะ
เพราะหลังมีเส้นประสาท และ กล้ามเนื้อมากมายยึดโยงกับกระดูกสันหลังตั้งแต่คอจนถึงเชิงกาน

หลายๆ คนที่ตั้งเป้าในการลดน้ำหนัก มักอดไม่ได้ที่จะชั่งน้ำหนักอยู่เสมอ
เพื่อประเมินผลลัพธ์ของตัวเองว่า ลดน้ำหนักได้ถึงเป้าหมายหรือยัง

หลายๆ คนคงเคยเจอตั้งแต่เด็กๆ พ่อแม่จะเรียกให้มานอนตัก แคะหูให้
ทั้งเพลิน ทั้งฟิน จั๊กกะจี๋นิดๆ พอเห็นขี้หูก้อนใหญ่ๆ ถูกแคะออกมาก็สบายใจ

มีคนจำนวนไม่น้อยที่รู้สึกว่าการกินผัก มันไม่อยู่ท้องเอาเสียเลย
หิวเร็ว ไม่รู้สึกอิ่มเหมือนเนื้อสัตว์ จึงไม่ค่อยอยากกินผักสักเท่าไหร่

สับสนมั้ย?
เวลาอ่าน บทความ เกี่ยวกับสุขภาพ แล้วเค้าพูดถึง กรดไขมัน นู๊น นี่ นั่น Omega 3 Omega 6 เยอะแยะ ไปหมด

ใครที่ฝังใจว่า ไขมันไม่ดี ขอไม่กินไขมันเลยแล้วกัน
บทความนี้ลุงอยากให้ลองเปิดใจอ่าน แล้วจะพบว่า

ออกกำลังกายมีหลายแบบ จริงๆแล้วออกให้ครบทุกแบบอ่ะจะดีที่สุด
แต่สำหรับคนไม่มีเวลา จะให้ออกครบทุกรูปแบบ หนักหน่วงทุกอย่าง ก็คงจะไม่ไหว