เมื่อหนังท้องตึงหนังตาเริ่มหย่อน มักจะมาพร้อมกับเสียงลมออกมาจากปาก หรือเรอนั่นเอง! เคยสงสัยกันมั้ยละว่าบางคนเรอเงียบๆ บางคนเรอดังสนันราวแผ่นดินไหว มันเป็นเพราะอะไร ? แล้วมันเกิดขึ้นได้ยังไง ? วันนี้ลุงมีคำตอบมาให้แล้วครับ
เรอเป็นการระบายแก๊สออกจากกระเพาะอาหาร ปกติเราจะเรอ 3-4 ครั้งหลังมื้ออาหาร หรือประมาณ 13 ถึง 21 ครั้งต่อวันอยู่แล้ว การเรอจึงไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรเท่าไรนัก แต่ก็อาจทำให้เสียความมั่นใจได้หากเราไปเรอต่อหน้าคนที่ไม่ค่อยสนิท
พฤติกรรมอะไรบ้างที่ทำให้เราเรอมากขึ้น
- เคี้ยวหมากฝรั่ง
- ดื่มน้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มที่มีฟอง
- กินหรือดื่มเร็วเกินไป
- ดูดลูกอม
- สวมใส่ฟันปลอมหลวม
ถึงแม้ว่าการเรอหลังอาหารจะเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าเรอมากไป หรือน้อยไปอาจเป็นสัญญาณที่ร่างกายกำลังพยายามจะบอกอะไรกับเราผ่านการเรอ
คนที่เรอบ่อย
สาเหตุ เพราะมีแก๊สในกระเพาะมาก กินอาหารไม่ตรงเวลา
ข้อเสีย อาจมีกลิ่นรบกวนคนรอบข้าง หรือเสียความมั่นใจได้ นอกจากนี้การเรอมากๆยังเป็นสัญญาณของโรค เช่น กรดไหลย้อน โรคกระเพาะอาหารอักเสบ
วิธีลดการเรอ
- ลดอาหารที่มีแก๊สเยอะ
- กินอาหารให้ช้าลงทานคำให้เล็กลงอ้าปากไม่ต้องกว้างมากและกลืนอย่างช้า ๆ
- เมื่อเจอคนเยอะๆ กลั้นเรอไว้แล้วบีบลมออกเป็นตดเงียบๆ แทน (อันนี้หยอกนะ)
คนที่ไม่ค่อยเรอ
สาเหตุ ลำไส้ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว
ข้อเสีย ท้องอืด ท้องเฟ้อ ทำให้รู้สึกแน่นท้องไม่สบายตัว
วิธีการเพิ่มเรอ
- กระโดดขึ้น-ลง เพื่อให้แก๊สออกมาจากท้อง
- กินอาหารที่มีแก๊ส และไฟเบอร์สูงๆ เช่น ถั่ว ผักและผลไม้
- อาหารที่ทำให้เกิดแก๊สได้มากที่สุดก็คือ น้ำอัดลม ลมหรือแก๊สที่อัดไว้เข้าไปขยายในท้อง ยิ่งดื่มรวดเดียวหมดขวดยิ่งขยายได้มาก อาจทำให้เกิดแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์ในทางเดินอาหารได้ถึง 4 เท่าของปริมาตรน้ำอัดลมที่ดื่ม
เรอที่ทักอาจบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพบางอย่าง แต่ถ้ารักที่เธอนี้บอกถึงคำสารภาพ ถ้าเขาไม่รักก็จงเรอใส่หน้าเขา
**หากเรอที่มีสาเหตุมาจากความผิดปกติของร่างกาย หรือโรค ควรไปพบแพทย์
อ้างอิงข้อมูลจาก