หัวเริ่มล้านหรือยังมาเช็คกัน

เมื่ออายุมากขึ้นหัวก็จะล้านเป็นธรรมดา  แต่สำหรับบ้างคนยังอายุไม่เท่าไหร่ ก็เริ่มรู้สึกว่าผมร่วงเยอะแล้ว ใครกำลังกังวลว่าตัวเองผมร่วงเยอะเกินไปหรือเปล่ามาลองเช็คกัน ตามข้อมูลข้างล่างนี้เลย 

วิธีเช็คว่าเรา เข้าข่ายหัวล้าน หรือ ผมบางรึป่าว?

1.วัดปริมาณผมที่ร่วง

   โดยปกติแล้ว คนเราจะมีจำนวนผมอยู่ 90,000 -140,000 เส้น  ซึ่งถ้าผมร่วง เกิน วันละ 100 เส้น แสดงว่ามีโอกาสบาง (ในวันที่มีการสระผม เพิ่มได้เป็น 200เส้น)

2. วัดระยะความล้าน

จุดที่1 : วัดระยะ จากตรงกลางระหว่างคิ้ว ขึ้นไปจนถึง จุดที่มันเป็นจะงอย หรือ ชาม หรือ อะไรเนี่ยแหละ (เรียกไม่ถูก) ถ้าเกิน 6.5 cm แสดงว่าหัวกำลังเริ่มล้าน

จุดที่ 2 : ตรงหัวคิ้ว ขึ้นเฉียงๆ ไปจนถึง ง่ามผม ถ้าเกิน 8 cm ถือว่าเริ่มล้าน

จุดที่ 3 : แสกผมตรงกลาง ถ้าห่างเกิน 1 cm ถือว่าผมเริ่มล้าน (ผู้หญิงจะเป็นเยอะ)

 สำหรับสาเหตุที่ทำให้เราผมเริ่มบ้างนั้นมักมาจาก

1.พันธุกรรม ถ้าพ่อแม่ผมบาง หัวล้าน เราก็มีโอกาสมาก

2.ฮอร์โมน หลักๆจะเป็นฮอร์โมนเพศชาย ซึ่งเราสามารถดูแลฮอร์โมนให้สมดุลได้โดยการทำอารมณ์ให้ดี อย่าเครียดเยอะ

3.เรื่องสุขภาพโดยรวม ถ้าอ่อนแอ ผมจะร่วงเยอะ เช่นคนป่วย ผมจะไม่แข็งแรง หลุดร่วงเยอะ

วิธีดูแลผม

 จริงๆแล้วหลักคือ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย และพยายามทำตัวเองให้อารมณ์ดี

ส่วนอาหารที่ช่วยบำรุงผมเป็นพิเศษได้แก่

-โปรตีน : โดยเป็นโครงสร้างหลักของเส้นผม ยิ่งโปรตีนเพียงพอผมยิ่งมีโครงสร้างที่แข็งแรง

แหล่งโปรตีน = เนื้อ นม ไข่

-ไบโอติน : เป็นวิตามิน ที่ช่วยดูแลเส้นผมอย่างมาก ช่วยทำให้ผมเงางาม และ เพิ่มความแข็งแรงของเส้นผม

แหล่งไบโอติน = ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต เมล็ดฟักทอง

-โอเมก้า 3 : ช่วยบำรุงหนังศีรษะ

แหล่ง โอเมก้า 3 = ปลาทูน่า ปลาแซลมอน

-ซิงค์ (สังกะสี) : ช่วยบำรุงรากผม

แหล่งซิงค์ : พวกเนื้อสัตว์ กุ้ง หอย ปู ปลา