รวมพลังงาน จากอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ!!
กดแชร์ เพื่อ save ไว้เลย…
หลายๆครั้งเราดูข้อมูลใน Nutrition Fact เค้าบอกเราว่า อาหารนี้ 100g ให้พลังงาน XXX แคล
แต่ปัญหาคือ เราไม่รู้ว่าเวลาเราเอาใส่ปากไป 1 คำ นี่มันกี่ g หว่า??
ลุงโจนส์เลยแปลงค่า สารอาหาร และ พลังงานต่างๆ ให้มาอยู่ใน 1 ช้อนโต๊ะ เพื่อให้ง่ายต่อการคำนวนครับ
จำนวนแคลที่บอก ไม่ได้เทียบในน้ำหนักเดียวกันนะ คือลุงตักมาในช้อนเท่าไหร่ ก็เอาปริมาณนั้นมาคำนวนเลย
หวังว่าลูกเพจจะได้ประโยชน์กันนะครับ ถ้าชอบแนวนี้เม้นมา ลุงจะได้ทำออกมาเยอะๆ เน้อ
—–
ปล.จริงๆพวกจำนวนแคลเนี่ย แค่อยากให้รู้ไว้คร่าวๆ อย่าไปซีเรียสนับจริงจังมาก เพราะระบบเผาผลาญในร่างกายเรามันอินดี้ (ปรับขึ้นๆลงๆตลอด)
และที่สำคัญต้องดูที่สารอาหาร ทั้ง โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน เกลื่อแร่ ไฟเบอร์ ฯลฯ ด้วยนะ
