วิธีวอร์มอัพก่อนวิ่ง เพื่อให้วิ่งได้เร็วและอึดขึ้น

เมื่อการวอร์มอัพ คือการอุ่นเครื่องเพื่อเตรียมพร้อมก่อนออกวิ่ง วันนี้ลุงเลยเอาเทคนิคการวอร์มอัพที่จะช่วยให้เราวิ่งได้อึด วิ่งได้เร็วมาฝาก! พร้อมแล้วมาลุยไปพร้อมๆกันเลยยยย