มาอัพเกรดน้องแขนย้วยๆ ของเราให้ฟิตแอนด์เฟิร์มกันเถอะ! วันนี้ลุงจะพาเราทุกคนไปออกกำลังกายเน้นเพิ่มความกระชับแขนให้ดูดีย์มีเสน่ห์กัน
Tag Archives: ออกกำลังกาย
20
Oct
Oct
รวมกิจกรรมสุดชิคของเหล่าผู้มาเยือนชายหาด ที่นอกจากจะได้ความมันส์กันแล้ว ยังได้กล้ามเนื้อและเบิร์นแคลเป็นของแถมอีกด้วย
04
Jun
Jun
คนที่กำลังจะอ้วน ช่วงกักตัว ต้องรีบดู VDO นี้!!! อย่าเพิ่งคิดว่าปล่อยเนื้อ ปล่อยตัวไปก่อน
30
Dec
Dec
ธรรมชาติออกแบบให้ร่างกายมนุษย์ต้องมีการเคลื่อนไหว และออกกำลังเป็นประจำ
30
Dec
Dec
ใครๆก็อย่างมีหุ่นฟิต หุ่นเฟิร์ม แต่ต้อง เวทเทรนนิ่ง มากขนาดไหนหุ่นถึงจะดี?
หลายๆคนมักคิดว่า อยากหุ่นดี ต้องเวทกันทุกวัน วันละ 2-3 ชม
30
Dec
Dec
ใครอยากอายุยืน เตรียมวิ่งเลยจ้า เพราะมีงานวิจัยพบว่าการวิ่ง คือหัวใจสำคัญของการมีอายุยืน
25
Dec
Dec
ใครๆก็รู้ว่า..ออกกำลังกายทำให้แข็งแรง และช่วยให้เด็กลง
แต่ออกกำลังกายแบบไหน
24
Dec
Dec
อย่าออกกำลังกายแบบนั้น แบบนี้ เค้าว่าไม่ดี!?
มันจริงหรือไม่จริง
24
Dec
Dec
เวลาน้อย แต่อยากออกกำลังกาย
มาดูกันว่า ผู้เชี่ยวชาญเค้าแนะนำให้ออกกำลังกายขั้นต่ำเท่าไหร่
31
Oct
Oct
หากต้องการเพิ่มการเผาผลาญควรกินอาหารอย่างไร และต้องออกกำลังการรูปแบบไหน มาดูกัน
- 1
- 2