Tag Archives: ออกกำลังกาย

รวมท่าออกกำลังกาย กระชับแขนให้เฟิร์ม

มาอัพเกรดน้องแขนย้วยๆ ของเราให้ฟิตแอนด์เฟิร์มกันเถอะ! วันนี้ลุงจะพาเราทุกคนไปออกกำลังกายเน้นเพิ่มความกระชับแขนให้ดูดีย์มีเสน่ห์กัน

กิจกรรมที่ทะเล เบิร์นได้เท่าไหร่

รวมกิจกรรมสุดชิคของเหล่าผู้มาเยือนชายหาด ที่นอกจากจะได้ความมันส์กันแล้ว ยังได้กล้ามเนื้อและเบิร์นแคลเป็นของแถมอีกด้วย

ทำไมยิ่งลด กลับยิ่งอ้วน

คนที่กำลังจะอ้วน ช่วงกักตัว ต้องรีบดู VDO นี้!!! อย่าเพิ่งคิดว่าปล่อยเนื้อ ปล่อยตัวไปก่อน

ออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์ ดีนะ ?

ธรรมชาติออกแบบให้ร่างกายมนุษย์ต้องมีการเคลื่อนไหว และออกกำลังเป็นประจำ

ยกเวท สัปดาห์ละกี่วัน เพื่อให้หุ่นเฟิร์มสวย

ใครๆก็อย่างมีหุ่นฟิต หุ่นเฟิร์ม แต่ต้อง เวทเทรนนิ่ง มากขนาดไหนหุ่นถึงจะดี?
หลายๆคนมักคิดว่า อยากหุ่นดี ต้องเวทกันทุกวัน วันละ 2-3 ชม

มีงานวิจัยพบว่า “คนชอบวิ่ง” อายุยืนกว่า

ใครอยากอายุยืน เตรียมวิ่งเลยจ้า เพราะมีงานวิจัยพบว่าการวิ่ง คือหัวใจสำคัญของการมีอายุยืน

ออกกำลังกายแบบไหน? ช่วยให้เด็กลง

ใครๆก็รู้ว่า..ออกกำลังกายทำให้แข็งแรง และช่วยให้เด็กลง
แต่ออกกำลังกายแบบไหน

ออกกำลังกายอย่างน้อยเท่าไหร่? ถึงจะแข็งแรง

เวลาน้อย แต่อยากออกกำลังกาย

มาดูกันว่า ผู้เชี่ยวชาญเค้าแนะนำให้ออกกำลังกายขั้นต่ำเท่าไหร่

EP.21 เพิ่มการเผาผลาญได้อย่างไร

หากต้องการเพิ่มการเผาผลาญควรกินอาหารอย่างไร และต้องออกกำลังการรูปแบบไหน มาดูกัน