Tag Archives: ปลา

ปลาชนิดต่างๆกับโอเมก้า 3

โอเมก้า 3 คือกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวชนิดหนึ่งซึ่งร่างกายผลิตเองไม่ได้ ต้องกินจาก ปลา น้ำมันพืช ถั่ว เมล็ดพืชต่าง ๆ หรือผักใบเขียว

ประโยชน์ที่ต่างกันจากกุ้ง หอย ปู ปลา

ชอบกิน กุ้ง หอย ปู ปลา เพราะ โอเมก้า3 สูง! แต่ก็ต้อง ระวัง คอเลสเตอรอล ไม่อยากให้เยอะเกินไป