Tag Archives: นอนหลับ

ทำไมกินกาแฟ… แล้วยังง่วง ?

เมื่อเรากินกาแฟร่างกายจะได้รับ สรตัวนึงที่ชื่อว่าคาเฟอีน ซึ่งคาเฟอีนนี้จะมีหน้าที่ทำให้เราตื่นตัว

นอนไม่หลับ แก้อย่างไรดี ?

วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับที่เบสิคที่สุด คือการเข้านอนและตื่นให้เป็นเวลา เพื่อให้ร่างกายเคยชิน แต่คนที่มีปัญหานอนไม่หลับจริง ๆ ถ้าพยายามนอนตอนยังไม่ง่วง

ข้อเสียของการนอนคลุมโปง

หลายคนติดการนอนคลุมโปง แต่รู้ไหมว่าการนอนคลุมโปงไม่ค่อยดีต่อสุขภาพสักเท่าไหร่

งีบระหว่างวันดียังไง

มีหลายสาเหตุที่ทำให้เราเกิดการง่วงระหว่างวัน อาจเป็นเพราะคืนนั้นนอนหลับไม่เต็มอิ่ม ทำให้ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น เหนื่อยล้า

ข้อดีของการนอนแบบมีคุณภาพ

รู้มั้ย…ถ้าเรานอนไม่มีคุณภาพนั้นส่งผลต่อสุขภาพของเราเยอะมาก

ส่วนนอนแบบไหนถึงจะเรียกว่านอนดีมีคุณภาพ

EP.8 นอนดึกยังไงให้สุขภาพดี

หลายคนคงรู้อยู่แล้วว่าการนอนดึกนั้นทำให้เสียสุขภาพ แต่บางคนเลี่ยงการนอนดึกไม่ได้ แล้วมันมีวิธีนอนดึกยังไงให้สุขภาพดีบ้างไหมนะ