เสียงกรนดัง ๆ ที่ได้ยินทุกวันมักสร้างความรำคาญให้กับคนที่นอนด้วย แต่ให้คนข้าง ๆ กรนไปยาว ๆ อาจดีกว่ากรนอยู่ดี ๆ แล้วหยุดกรน หรือเสียงเงียบไปดื้อ ๆ นะ
Tag Archives: นอนหลับ
เมื่อเรากินกาแฟร่างกายจะได้รับ สรตัวนึงที่ชื่อว่าคาเฟอีน ซึ่งคาเฟอีนนี้จะมีหน้าที่ทำให้เราตื่นตัว
วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับที่เบสิคที่สุด คือการเข้านอนและตื่นให้เป็นเวลา เพื่อให้ร่างกายเคยชิน แต่คนที่มีปัญหานอนไม่หลับจริง ๆ ถ้าพยายามนอนตอนยังไม่ง่วง
หลายคนติดการนอนคลุมโปง แต่รู้ไหมว่าการนอนคลุมโปงไม่ค่อยดีต่อสุขภาพสักเท่าไหร่
มีหลายสาเหตุที่ทำให้เราเกิดการง่วงระหว่างวัน อาจเป็นเพราะคืนนั้นนอนหลับไม่เต็มอิ่ม ทำให้ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น เหนื่อยล้า
รู้มั้ย…ถ้าเรานอนไม่มีคุณภาพนั้นส่งผลต่อสุขภาพของเราเยอะมาก
ส่วนนอนแบบไหนถึงจะเรียกว่านอนดีมีคุณภาพ
หลายคนคงรู้อยู่แล้วว่าการนอนดึกนั้นทำให้เสียสุขภาพ แต่บางคนเลี่ยงการนอนดึกไม่ได้ แล้วมันมีวิธีนอนดึกยังไงให้สุขภาพดีบ้างไหมนะ