Category Archives: โภชนาการดีทุกมื้อ

อยากอึทุกวันต้องทำยังไง

วันนี้คุณอึแล้วหรือยัง? รู้ไหมว่าคนเรามีนิสัยการอึไม่เหมือนกัน จากการสำรวจพบว่า คนส่วนใหญ่ก็มักจะอึกันวันละครั้ง คิดเป็น 47.7%

รวมปริมาณโซเดียม ในอาหารยอดฮิต

อาหารที่เรากินอยู่ทุกวันนี้ล้วนมีโซเดียมซ่อนอยู่ทั้งนั้น ทั้งโซเดียมที่มีอยู่ในธรรมชาติ และโซเดียมที่ใส่เพิ่มเข้าไป ซึ่งโซเดียมนี้ก็มีประโยชน์นะ

ความหิวทำร่างกายเราเปลี่ยนแปลงยังไงบ้าง?

เวลาหิวไม่ใช่แค่ท้องร้องแค่นั้น แต่ความหิวยังส่งผลกระทบต่อสารเคมีในสมองหลายอย่าง
และอาจทำให้คุณเปลี่ยนไปไม่เป็นเหมือนเดิม….

กินเส้นอะไรดี ? ไม่ให้อ้วน

เชื่อหรือไม่ว่าประเทศไทยเป็นประเทศมหาอำนาจทางก๋วยเตี๋ยว มีก๋วยเตี๋ยวหลากหลายรูปแบบให้เรากินได้ทุกวันโดยไม่เบื่อ

อาหารในวันตรุษจีน เมนูไหนกินแล้วให้พลังงานเท่าไหร่?

ดูจากแคลลอรี่อาหารช่วงตรุษจีนก็ไม่ได้เยอะโหดร้ายอะไรมากมาย แต่ใครเผลอกินเยอะก็ไปวิ่งชดใช้เอาก็ได้

เปรียบเทียบ “ยาดักไขมัน” กับ “ผักดักไขมัน”

ว่าด้วยเรื่อง “ยาดักไขมัน” ซึ่งเป็นยาที่กินเข้าไปแล้วจะทำให้น้ำย่อยที่ทำหน้าที่ย่อยไขมันไม่ทำงาน ผลคือร่างกายดูดซึมไขมันได้น้อยลง

มารู้จักไฟโตนิวเทรียนท์ในผักผลไม้กัน

ในผักผลไม้ต่าง ๆ นอกจากจะมีวิตามินและเกลือแร่อยู่มากมายแล้ว ยังมีสารอาหารอีกชนิดนึงที่หลายคนยังไม่รู้จัก เรียกว่า “ไฟโตนิวเทรียนท์”

กินเผ็ดไปทำไม ?

ลิ้นของเรา ไม่มีต่อมรับรสเผ็ด… (ลิ้นรับ รสหวาน เค็ม เปรี้ยว ได้) เมื่อเรากินอาหารเผ็ดๆ “สารเผ็ด”

นับแคลง่าย ๆ โดยไม่ใช้ตราชั่ง

เอาใจสายนับแคลกันหน่อย ใครที่ประสบปัญหาอยากนับแคลอรีแต่จะบันทึกแคลบางทีก็ไม่มี