Category Archives: ยอดนิยม

นักวิทยาศาสตร์พบว่าร่างกายของคนถูกออกแบบเพื่อให้วิ่งมาราธอน เพราะเราสามารถวิ่งได้ในความเร็วปานกลาง แต่วิ่งได้นานหลายชั่วโมง

ใครอยากอายุยืน เตรียมวิ่งเลยจ้า เพราะมีงานวิจัยพบว่าการวิ่ง คือหัวใจสำคัญของการมีอายุยืน

มีหลายสาเหตุที่ทำให้เราเกิดการง่วงระหว่างวัน อาจเป็นเพราะคืนนั้นนอนหลับไม่เต็มอิ่ม ทำให้ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น เหนื่อยล้า

เลือกกินโปรตีนจากแหล่งไหนดี? อาหารที่โปรตีนสูง เป็นเทรนสุขภาพ ที่กำลังมาแรงสุดๆในนาทีนี้ โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต้องกินในทุกวัย

หยุดกินเร็ว ระวังไขมันมันเลื้อยเข้ามา… อยู่ที่เอว! หลายคนคงจะเคยได้ยินว่าถ้าไม่อยากอ้วน ก็ต้องงดกินแป้ง

คำถามที่ลุงโจนส์ และ กูรูด้านสุขภาพหลายๆคน มักเจอถามบ่อยที่สุด คือ… “อยากผอมลง ต้องกินยังไงคะ ??? ” คือ อีคำถามนี้เนี่ย ตอบแบบ ง่ายๆ ก็แป็บเดียวนะ เช่น

เวลาไปเลือกซื้อน้ำมันในซุปเปอร์มาร์เก็ต…เราก็จะมึนๆหน่อย
โอ้ว….มีน้ำมันอยู่ตั้งหลายชนิด น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันปาล์ม น้ำมันรำข้าว ข้าวมันดอกทานตะวัน ๆลๆ

ดึกๆ ทีไรหิวทุกที แต่จะกินก็รู้สึกผิด….ทำไงดี?

วันนี้ลุงโจนส์มีเคล็ดลับ การรับมือกับความหิวตอนดึกมาเล่าให้ฟัง ติดตามกันได้เลย

ปวดหลังบางทีก็ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลยนะ
เพราะหลังมีเส้นประสาท และ กล้ามเนื้อมากมายยึดโยงกับกระดูกสันหลังตั้งแต่คอจนถึงเชิงกาน