Author Archives: Itim.Jones

ตรวจสุขภาพประจำปี แต่ละวัยควรตรวจอะไรบ้าง?

ใกล้สิ้นปี กำลังจะเข้าปีใหม่ หลายคน คงกำลังมองหาแพคเกจตรวจสุขภาพ เพื่อเช็กสุขภาพประจำปีกันอยู่ แต่ช้าก่อน

อาชีพแบบไหน เหมาะกับอาหารอะไร

ไม่ว่าอาชีพไหน ก็ต้องดูแลร่างกายของเราให้ดีนะ มาให้รางวัลแก่ร่างกายด้วยอาหารดีๆ บำรุงเน้นๆ

รวมท่าออกกำลังกายทำง่าย ดูหนังอยู่บ้านก็เฟิร์มได้

หนังก็อยากดู หุ่นก็อยากดี เวลาไปออกกำลังกายก็ไม่มี ปัญหาเหล่านี้จะหมดไป

กินคาร์โบไฮเดรต ยังไงให้หุ่นเป๊ะ

หยุดกินเร็ว ระวังไขมันมันเลื้อยเข้ามา… อยู่ที่เอว! หลายคนคงจะเคยได้ยินว่าถ้าไม่อยากอ้วน ก็ต้องงดกินแป้ง

สาระความหวานน้ำตาลน่ารู้

รู้มั้ย อาหารที่เราไม่คิดว่ามันไม่มีน้ำตาลแต่สุดท้าย กินไปมันก็เปลี่ยนเป็นน้ำตาลอยู่ดี.. แต่ยังไงก็ตาม

ประโยชน์ที่ต่างกันจากกุ้ง หอย ปู ปลา

ชอบกิน กุ้ง หอย ปู ปลา เพราะ โอเมก้า3 สูง! แต่ก็ต้อง ระวัง คอเลสเตอรอล ไม่อยากให้เยอะเกินไป

เปรียบเทียบน้ำตาลและพลังงานในเครื่องดื่มซ่าแบบต่าง ๆ

อากาศร้อนๆ อยากดื่มอะไรซ่าๆ ให้มันสดชื่น แต่ถึงยังไงก็ต้องดื่มให้ได้สุขภาพ มาดูกันว่าในความซ่านั้นจะมีน้ำตาล และ พลังงานซ่อนอยู่เท่าไหร่บ้าง

นิ่วจิ๋ว ในถุงน้ำดี

“นิ่ว” สิ่งเล็กๆ ที่สร้างความเจ็บปวดมานักต่อนัก โดยเฉพาะ “นิ่วในถุงน้ำดี” ที่ก่อนเป็นมักไม่ค่อยแสดงอาการใดๆ

มาเช็คกันว่าเสี่ยงเบาหวานแค่ไหน

เบาหวาน (ชนิดที่ 2) เป็นโรคที่มักไม่มีอาการ กว่าจะรู้ตัวว่าเป็นก็อาจสายเกินไป มาลองเช็คกันดูหน่อยว่าเสี่ยงเบาหวานแค่ไหน

น่ากลัวไหมหนอ จอประสาทตาเสื่อม

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าอยู่ดีๆ เรามองเห็นได้ไม่เหมือนเดิม… จากโลกที่เคยสวยงาม อยู่ๆ ก็เริ่มมัวๆ เบลอๆ หรือ เห็นดำๆ บังตา