Author Archives: Itim.Jones

มีหลายสาเหตุที่ทำให้เราเกิดการง่วงระหว่างวัน อาจเป็นเพราะคืนนั้นนอนหลับไม่เต็มอิ่ม ทำให้ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น เหนื่อยล้า

เวลาซื้อของตามซุปเปอร์มาร์เก็ต ที่ฉลากของกินทุกอย่างมันจะมีวันที่ติดเอาไว้ ซึ่งหลายคนก็เข้าใจว่ามันล้วนคือวันหมดอายุ แต่จริง ๆ แล้ว วันที่บนฉลากของกินมันเป็นไปได้ทั้งตัวเลขวันหมดอายุ (EXP) หรืออาจจะตัวเลข ควรบริโภคก่อน (BBE) ตัวย่อ EXP ย่อมาจาก Expire แปลว่า “วันหมดอายุ” ถ้าเลยวันที่ EXP แล้วไม่ควรเอาอาหารนั้นมากินเพราะมันเสีย หรือบูดไปแล้ว ส่วนตัวย่อ BBE ย่อมาจาก Best Before แปลว่า “ควรบริโภคก่อน” ถ้าเลยวันที่ BBE แล้วอาหารอาจยังพอกินได้ แต่ความสด, รสชาติ, หรือสารอาหารจะลดลง เช่น กลิ่นหอมอาจลดลง, ไม่กรอบเหมือนเดิม แต่ยังไม่บูดไม่เสีย (ยกเว้นเลยมานานมาก ๆ แล้ว ก็มีโอกาสเสีย) อย่างไรก็ตาม ก่อนจะหยิบอาหารอะไรเข้าปากก็ควรตรวจดูให้แน่ใจ หากของกินนั้นมีลักษณะ, กลิ่น, สี และรสชาติเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมมาก ก็ไม่ความนำมากินต่อจ้า ทางที่ดีคือกินให้ทันวันที่ระบุเอาไว้บนฉลากจะดีกว่านะ

หมูเป็นเนื้อสัตว์สุดโปรดของใครหลายคน และหมูก็ถูกนำไปทำเป็นอาหารหลายชนิด วันนี้ลุงโจนส์จะยกตัวอย่างหมู 3 แบบ

ไข่ เป็นหนึ่งในอาหารที่โคตรอัดแน่นด้วยประโยชน์ อุดมไปทั้ง โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ต่าง ๆ แต่ไข่ก็ให้พลังงานสูงพอตัว

ทุกคนต่างรู้ว่าผักนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารมีประโยชน์มากมาย แต่รู้ไหมว่าวิธีการปรุงอาหารของเราอาจทำให้ผักสูญเสียคุณค่าทางอาหารไปได้

น้ำเต้าหู้เป็นเครื่องดื่มโปรดของใครหลายคน รวมถึงลุงด้วยคนหนึ่ง เพราะรสชาติอร่อย หาซื้อง่าย มีประโยชน์เพราะอุดมไปด้วยโปรตีนและกรดอะมิโนที่จำเป็นครบถ้วน

แค่ปอกกล้วยเข้าปากก็ฟินได้แล้ววว!! เพราะกล้วยนั้นมีประโยชน์แบบ 360 องศาตั้งแต่รากจรดยอดเลยก็ว่าได้

ไม่ได้อยากถามแต่แค่อยากรู้ ว่าเธอนั้นเสี่ยงโรคไหน? ถึงไม่มีพลังวิเศษที่จะเสกอะไร

ตั้งใจลดแทบตาย แต่น้ำหนักแทบไม่ลงเลย เพราะระบบเผาผลาญพัง!! ใครกำลังเจอปัญหานี้อยู่ ต้องอ่าน

หลายคนคงรู้อยู่แล้วว่าการลดกินของหวานๆนั้นดีต่อคนกำลังอยากลดความอ้วน แต่รู้มั้ยว่ามันยังมีข้อดีอื่นๆอีกเพียบ