จะเกิดอะไรขึ้น? ถ้ากิน “อะโวคาโด” บ่อยๆ

คนชอบกินอะโวคาโดไม่ผิดหวังครับ นอกจากอร่อย ได้สุขภาพดีแล้ว ยังมีงานวิจัยให้คนน้ำหนักเกินกินเป็นเดือนๆ เพื่อดูผลลัพธ์ด้วยนะ จะเป็นยังไง มาอ่านกันเลยค้าบบบ

โดยบทความนี้จะอ้างอิงจากงานวิจัยให้คนน้ำหนักเกินกินอะโวคาโด 1 ลูก/วัน 6 เดือนติดต่อกัน แล้วพบว่าอะโวคาโดช่วยให้…

ช่วยให้น้ำหนักคงที่

แม้กินอะโวคาโดเพิ่ม แต่ค่า BMI กลับไม่เปลี่ยนแปลง คือไม่ทำให้อ้วนขึ้นหรือผอมลง

กินเฮลท์ตี้ขึ้น

ผู้เข้าวิจัยเลือกกินอาหารเฮลท์ตี้ขึ้นราว 8%

ลอคอเลสเตอรอล

คอเลสเตอรอลของผู้เข้าร่วมวิจัยลดลง 2.9 mg/dL และไขมัน LDL ลดลงเหลือ 2.5 mg/dL.