กิจกรรมที่ทะเล เบิร์นได้เท่าไหร่

วันหยุดทั้งที ต้องไปเที่ยวทะเลกันให้มันส์ซะหน่อยแล้ว!

รวมกิจกรรมสุดชิคของเหล่าผู้มาเยือนชายหาด ที่นอกจากจะได้ความมันส์กันแล้ว ยังได้กล้ามเนื้อและเบิร์นแคลเป็นของแถมอีกด้วย

เลือกสไตล์การเล่นที่ถูกใจ แล้วออกไปโลดแล่นกับคลื่นทะเลกันได้เลย!

1. Jet Skiing

เบิร์นได้ 200 – 475 แคล/ชม.

กล้ามเนื้อที่ได้: กล้ามเนื้อสะโพก และกล้ามเนื้อขา

1. Ocean Kayaking

เบิร์นได้ 350 – 450 แคล/ชม.

กล้ามเนื้อที่ได้: กล้ามเนื้อแขน และกล้ามเนื้อปีก

1. Snorkeling

เบิร์นได้ 340 แคล/ชม.

กล้ามเนื้อที่ได้: กล้ามเนื้อสะโพก และกล้ามเนื้อขา

1. Surfing

เบิร์นได้ 200 – 250 แคล/ชม.

กล้ามเนื้อที่ได้: กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และกล้ามเนื้อขา

1. นอนอยู่เฉยๆ

เบิร์นได้ 50 แคล/ชม.

กล้ามเนื้อที่ได้: ทั้งตัว เพราะไม่ได้ออกแรงอะไร แค่นอนเฉยๆ ก็เบิร์นได้