หลังจากที่มีข่าวของนักร้องสาว “ส้ม-มารี” ใส่เสื้อผ่าหลังและเห็นกระดูกสันหลังที่คดงอเล็กน้อย จนหลาย ๆ คนอาจกังวล ว่าตัวเองจะเป็นหรือเปล่านะ?
ลุงเลยรวบรวมวิธีเช็กความผิดปกติให้ทุกคนไปลองตรวจเองดูนะครับ ก็คือ…
– ไหล่ 2 ข้างไม่เท่ากัน
– สะบักนูนต่ำต่างกัน
– ลำตัวเอียง, เอวเอสด้านเดียว
– สะโพกไม่เท่ากัน
โดยผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำว่า กระดูกสันหลังคดไม่ใช่ข้อกีดกั้นการทำงาน หรือการออกกำลังกายนะครับ แต่จะให้ดี ทุกคนควรเปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อป้องกันหรือบรรเทาการคดงอได้ครับ เช่น
– ไม่ยืนพักขาบ่อย ๆ, ไม่ไขว้ห้างนานเกิน
– ออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรง
– ปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง กรณีรู้สึกว่ารบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน
แต่ลุงแอบบอกไว้นะครับ…ว่าการจัดกระดูกถือเป็นเพียงการรักษาอาการระยะสั้นเท่านั้น ถ้าไม่ปรับพฤติกรรมและออกกำลังกายควบคู่กันไป กล้ามเนื้อหลังจะอ่อนแอ และมันจะยิ่งคดไปมากกว่าเดิมน้าาา
อ้างอิงได้จาก
