ทำไม? บางคน เครียดแล้วผอม แต่บางคน เครียดแล้วอ้วน

ทำไมบางคนเครียดแล้วผอม แต่บางคนเครียดแล้วอ้วน?

บางคนยิ่งเครียด ยิ่งกิน…

บางคนเครียด แล้วกินไม่ได้ นอนไม่หลับ….

ทำไมกันนะ?

ลุงโจนส์ขออธิบายระบบการทำงานของความเครียดก่อน ในช่วงแรก ที่เกิดความเครียด หรือ ช่วงเครียดจัดๆ เช่น เวลาทำข้อสอบ วิ่งหนีไฟไหม้ โดนแฟนบอกเลิก หรือ แป้งพับแสนแพงแตกในกระเป๋า ร่างกายของเรา จะพยายามตัดปัจจัยต่างๆ ที่อาจทำให้เราเสียสมาธิออกไป เช่น ลดความอยากอาหาร ลดความต้องการทางเพศ

ซึ่งในช่วงเวลานี้ ฮอร์โมนอิ่ม (CRH) จะหลั่งออกมามากขึ้น ทำให้เราไม่หิว ไม่วอกแวก และ มีสมาธิในการแก้ปัญหามากขึ้น

เมื่อผ่านช่วงเครียดจัดไป.. ร่างกายก็จะ หลั่งฮอร์โมนหิวเข้ามาแทน เพื่อให้เราไปหาอะไรกิน

ทดแทนพลังงานที่เสียไป จากการใช้แก้ปัญหาเรื่องความเครียดนั้นๆ (ไม่ว่าตอนเครียด จะใช้พลังงานเยอะรึป่าว แต่ร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนหิว มาเหมือนเดิม)

ซึ่งร่างกาย และ ระบบการหลั่งฮอร์โมนของแต่ละคนนั้น ไม่เหมือนกัน

คนที่หลั่งฮอร์โมนอิ่ม ออกมามาก แต่หลั่งฮอร์โมนหิว ออกมาน้อย จึงมักไม่ค่อยอยากอาหาร และอาจทำให้ ซูบผอม

ส่วนคนที่หลั่ง ฮอร์โมนอิ่ม ออกมาน้อย แต่หลั่งฮอร์โมนหิว ออกมามาก

จึงมักจะอยากอาหารมากกว่าปกติ และ กินๆๆๆ แบบไม่รู้ตัว ทำให้อ้วนนั่นเอง

การเปลี่ยนแปลงระบบการหลั่งของฮอร์โมนนั้น เป็นเรื่องที่ยาก การแก้ปัญหาที่ดีที่สุดจึงต้องใช้ สติ ให้มากขึ้น หากกินน้อยไป ก็ต้องรู้ตัว…และ พยายามกินให้มากขึ้น เพื่อไม่ให้ร่างการทรุดโทรม

หากอยากกินมาก แต่ รู้ว่าวันนี้เรากินไปเยอะแล้ว ก็ต้องรู้ตัว และตัดใจไม่กิน

นอกจาก สติ จะทำให้เราเอาชนะ ฮอร์โมนได้แล้ว…

ยังทำให้เราหายเครียดได้เร็วอีกด้วยนะครับ

แสดงความคิดเห็น

บทความที่เกี่ยวข้อง