: 
ปวดหัวอาการที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน เชื่อว่าในชีวิตเราต้องมีสักครั้งที่ปวดหัว ยิ่งช่วงนี้เศรษฐกิจกำลังย้ำแย่อาจทำให้ปวดหัวได้อยู่บ่อยๆ สำหรับอาการปวดหัวเอาจริงๆก็มีหลายแบบ แต่ที่คนนิยมเป็นกัน(ไม่รวมปวดหัวเพราะป่วย) จะมี 2 แบบ คือ
1.ปวดหัว ไมเกรน
2.ปวดหัว จากความเครียด
สองอาการนี้มันต่างกันยังไง?
1.ปวดหัวไมเกรน
สาเหตุ ปัจจุบันนี้ยังไม่ทราบสาเหตุที่ชัดเจน แต่ว่ากันว่าอาจเกิดจากความผิดปกติของสารเคมีในสมอง ที่ทำให้หลอดเลือดไวต่อสิ่งกระตุ้น จึงทำให้เมื่อมีอาการปวด จะปวดตามเส้นเลือดในหัว
ลักษณะการปวด ปวดแบบตุ้บ ๆ ตามจังหวะการเต้นของหัวใจ (ส่วนมากจะปวดหัวแค่ข้างเดียว) โดยก่อนปวด มักมีอาการเตือนก่อน เช่น เห็นแสงวูบวาบ ตาพร่า ตาลาย
นอกจากนี้คนที่เป็นไมเกรนมักจะมีสิ่งกระตุ้นที่ทำให้ปวดไมเกรนมากขึ้น ได้แก่ อากาศร้อนๆ การนอนไม่พอ ช่วงมีประจำเดือน หรือ การกินอาหารบางชนิดที่กระตุ้น เช่น ชีส เนย ช็อคโกแลต ไวน์ เป็นต้น
วิธีป้องกันและรักษา
- หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นที่ทำให้เกิดไมเกรน ช่วงแรกอาจจะต้องสังเกตก่อนว่าก่อนที่จะมีอาการปวดไมเกรนมีอะไรทำให้เราปวดบ้างเช่น เจอแสงแดดแล้วปวด กินอาหารบ้างอย่างแล้วปวด เพื่อที่จะได้หลีกเลี่ยงได้ถูก
– ถ้าปวดมากๆทนไม่ไหว อาจต้องทานยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการปวด
2.ปวดหัวจากความเครียด
สาเหตุ เกิดจากการที่ร่างกายมีความเครียดแล้วหลั่งสารเคมีบางชนิดออกมา ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหัว ขมับ บ่า เกิดการเกร็งตัว ลักษณะการปวดจะปวดตึง ๆ ตื้อ ๆ เหมือนมีอะไรมารัดหัว!! จึงทำให้รู้สึกปวดรอบๆ หัว และอาจปวดลามลงไปถึง คอ ไหล่ บ่า เลยก็มี
สำหรับสิ่งกระตุ้นที่มักทำให้เกิดการปวดหัวจากความเครียด คือ ความเครียด การพักผ่อนที่ไม่พอ หรือการกินข้าวผิดเวลาก็กระตุ้นได้เหมือนกัน
วิธีป้องกัน และ รักษา
1.ปล่อยวาง มองโลกให้บวกขึ้น พยายามสนุกกับชีวิตและการทำงานให้มากขึ้น
2. นั่งสมาธิ เข้าวัดทำบุญ หรือ เล่นกับน้องหมา
3.พักผ่อนให้เพียงพอ
4.หมั่นออกกำลังกาย
5.ถ้าปวดแบบไม่ไหวจริงๆ ก็กินยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการ หรือ ปรึกษาแพทย์
แม้อาการปวดหัวทั้งสองชนิดจะสร้างความทรมานให้แก่เรา แต่ลุงโจนส์ยอมปวดหัว ดีกว่าปวดใจ เพราะ คนใจร้ายอย่างเธอ คนที่ไม่มีน้ำใจ ไม่มีเยื่อใย ให้คนเคยรักกัน…
แสดงความคิดเห็น