มารู้จักแคลเซี่ยมและประโยชน์ของมันให้มากกว่าที่เคย

ใครๆก็รู้ว่ายิ่งอายุมาก ยิ่งเสี่ยงโรคกระดูกพรุนล้มทีอาจถึงขั้นสะโพกหัก แคลเซียมที่ช่วยป้องกันโรคนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ แต่ร่างกายต้องการแคลเซียมเท่าไหร่ถึงจะพอ? กินแบบไหนถึงจะดี? ลุงโจนส์รวมสาระเยี่ยมๆของแคลเซียมมาให้แล้วจ้า

อ้างอิงข้อมูล:

1. https://www.dairynutrition.ca/nutrients-in-milk-products/calcium/calcium-and-bioavailability?fbclid=IwAR3pBBty8Co1ZIlHRrZYTpTe6kGkL7MRXohr7c26V_q4tcdlD1o2gc9wFlo
2. https://www.medicalnewstoday.com/articles/248958.php