รวมแหล่งโปรตีนช่วงกินเจ

กินเจนอกจากได้บุญแล้วยังได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย แต่การละเว้นเนื้อสัตว์ในช่วงกินเจทำให้หลายคนกังวลว่าอาจจะขาดโปรตีน แต่รู้ไหมนอกจากโปรตีนในเนื้อสัตว์แล้ว เรายังสามารถหาโปรตีนได้จากพืชต่าง ๆ อีกด้วย ใครที่กลัวขาดโปรตีนช่วงกินเจ วันนี้ลุงรวบรวมแหล่งโปรตีนจากพืชมาให้ดูกันจ้า

อ้างอิงข้อมูล
1. https://nutritiondata.self.com/
2. โปรแกรม INMUCAL-Nutrients สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล