ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย การปรับวิธีกินไม่ให้กลับมา “อ้วน” อีก…

คำถามที่ลุงโจนส์ และ กูรูด้านสุขภาพหลายๆคน มักเจอถามบ่อยที่สุด คือ… “อยากผอมลง ต้องกินยังไงคะ ??? ” คือ อีคำถามนี้เนี่ย ตอบแบบ ง่ายๆ ก็แป็บเดียวนะ เช่น

  • ก็กินให้น้อยๆ ( cal in น้อยกว่า cal out) เดี๋ยวก็ผอม…
  • กินอาหารที่มีประโยชน์ กินผักเยอะๆ ลดของอ้วนๆ เดี๋ยวก็ผอม…
  • ลดหวาน มัน เค็ม อย่ากินขนมเยอะ เดี๋ยวก็ผอม…

เวลาตอบมันก็ตอบง่าย แหละ แต่พอคนเอาไปทำจริงๆ บางทีมันทำไม่ได้แบบที่คิด คนที่เคยตั้งใจอยากลดน้ำหนัก…จึงล้มเลิกเป้าหมายไปเป็นจำนวนมาก

ลุงโจนส์ ลองมาคิดๆ ดู เห้ยยย!! บางทีอาจไม่ใช่เพราะว่าเราไม่ตั้งใจลดนะ เว้ยยย แต่ เราอาจจะข้ามขั้นเกินไป จนท้อ… เหมือนเวลาเล่นเกมส์ แล้วไม่ได้เก็บ LV แต่ไปตี Boss เลยอ่ะ เกมส์มันก็จะยากมากๆๆๆๆ จนแทบจะอยากเขว้งเกมส์ทิ้ง (ยิ่งถ้า save game ตอนเจอ boss ไปแล้วยิ่งเครียด 555+)

วันนี้ลุงโจนส์เลยตั้งใจ ทำ infographic เล่าวิธีการกินอาหาร แบบไม่ให้เรากลับมาอ้วนอีก ซึ่งวิธีแบบนี้ถ้าทำสำเร็จจะเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของเราไปเลย!!! ลองติดตามได้เลยครับ ขอให้การลดน้ำหนักครั้งนี้… เป็นการลดครั้งสุดท้าย

แสดงความคิดเห็น

บทความที่เกี่ยวข้อง