น้ำตาลมีอยู่ในอาหารหลายชนิด เป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย แต่กินมากไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพ องค์การอนามัยโลกจึงแนะนำว่า ไม่ควรกินเกินวันละ 12 ช้อนชา (50 กรัม) [*10%ของแคลอรี่รวม] และ เพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น ไม่ควรกินน้ำตาลเกินวันละ 6 ช้อนชา (24 กรัม) มาดูกันว่าอาหารที่เราชอบ มีน้ำตาลอยู่เท่าไหร่?
ปล. โพสนี้วัดเฉพาะปริมาณน้ำตาลนะครับ และไม่ใช่ว่าอันที่น้ำตาลน้อยสุดจะเฮลตี้สุดนะ
