ถั่วมีหลายชนิด
แต่ละชนิดก็ดีกันคนละแบบ…
ถั่วบางชนิดค่อนข้างอ้วน แต่มีสารอาหารดีๆเยอะ
ถั่วบางชนิดไม่อ้วน แต่สารอาหารน้อย…
แล้วถั่วไหนเหมาะกับคุณ??
ลุงโจนส์ รวบรวม ข้อมูลสารอาหาร ของถั่วแต่ละชนิด เปรียบเทียบเป็น chart เพื่อให้ดูง่ายๆ
อ้างอิงข้อมูลสารอาหาร จาก wikipedia ครับ
