รวมประโยชน์ของสารอาหารต่างๆ

คัมภีร์ ที่รวบรวม “ประโยชน์ของสารอาหารต่างๆ” ว่าเน้นช่วยร่างกายด้านไหนบ้าง? และ ส่วนท้ายของ คัมภีร์ ก็มีบอกแหล่งที่มาของสารอาหารเหล่านั้น ว่าหากินได้จากอาหารอะไรด้วยนะ