ออกกำลังกายแบบไหน เน้นช่วยเรื่องอะไร ?

ออกกำลังกายมีหลายแบบ จริงๆแล้วออกให้ครบทุกแบบอ่ะจะดีที่สุด…

แต่สำหรับคนไม่มีเวลา ….จะให้ออกครบทุกรูปแบบ หนักหน่วงทุกอย่าง ก็คงจะไม่ไหว

อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายในแต่ละรูปแบบ นั้น เน้นให้ผลดีต่อร่างกายในมุมที่แตกต่างกันไป เราจึงอาจต้องเลือกออกกำลังกายในรูปแบบที่เป็นไปตามเป้าหมายของเรามากหน่อย

ปล. พวกกีฬาแบบ เตะบอล บาสเก็ตบอล ตีแบท จะเน้นไปเป็นการออกในรูปแบบ คาร์ดิโอ นะครับ

แสดงความคิดเห็น

บทความที่เกี่ยวข้อง